Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wielkalapa000

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dobry trening na redukcję na siłowni w domu

Ponad rok temu

Witam jaki najlepszy będzie plan treningowy w warunkach domowych i mam własnie również z brzuchem bo ciężko mi go zgubić a właśnie też muszę uwzględniać szkołę i pomoc na podwórku rodzicom więc proszę was bardzo o ułożenie dobrego treningu tygodniowego. Z góry dziękuję A właśnie mam 19 lat 175cm wzrostu i ćwiczę od 3 miesięcy intensywnie w domu na siłowni czyli ławeczka sztanga hantle