marsjan92

witam. mam 18 lat waze 85 kg 176cm wzrost. od miesiaca cwicze na silowni po 2letniej przerwie. mam duza tkanke tluszczowa na brzuchu to jest moj jeden z najwiekszych problemow:( drugi to taki ze nie umiem kompletnie ulozyc sobie diety czy mogkl by mi ktos pomoc w tym czytalem o tym duzo na roznych forach ale zielony jestem w tyc sprawach;/ od tygodnia biegam narazie co dwa dni po okolo 20 min na poczatek robie codziennie a6w. na silownie chodze 4xw tyg jaki trening do tego byscie radzi co dodac ujac pomozcie doradzcie.
pozdrawiam i odpowiadajcie

Witam. Mam skonczone 18 lat wzrost mam 176cm i waga 84kg. chce schudnac zrzucic brzuch. jaka mam diete stosowac i ogolnie interesuje mnie trening na rzezbe zamierzam brac winstrol+Thermo speed olimp+bio cla z zielona herbata+TREC L-KARNITYNA PURE co o tym myslicie prosze o odpowiedz i podpowiedzi:)