Hantlik

Cześć

Ostatnio troszkę się zainteresowałem treningiem z własną masą ciała, trochę ćwiczyłem - jakieś pompki, drążek, ale robiłem to bez jakiegoś profesjonalnego programu. Jednak może ktoś z obecnych tu forumowiczów mi pomoże.

Mam 16 lat ważę ok.62 kg i mierzę ok. 173 cm, jestem raczej szczupły aczkolwiek mógłbym się pozbyć trochę tkanki tłuszczowej z brzucha. Nie przestrzegam jakiejś ścisłej diety i wątpię, że będę liczył kalorie, może jednak wystarczy jeść normalne posiłki +owoce i warzywa a ograniczać słodkie, chipsy i fast foody (jednak ciekawy jestem czy czasem można sobie pozwolić na coś takiego 'niezdrowego'?). Trochę zgłębiłem temat w necie, ale może ktoś coś poradzi ew. podlinkuje jakieś ciekawe materiały?

PS: W treningu kalistenicznym również trzeba zachować 1 dzień przerwy na regeneracje?