Karol82

Witam serdecznie.Jestem od 6 miesiecy na diecie a od 3 miesiecy po 3 dni w tygodniu ostro zasuwam na siłowni w dodatku pracuje 5 dni w tygodniu fizycznie,poradzcie co brac żeby zgubic ten bebech bo na siebie juz patrzeć nie mogę,czym sobie pomoc(przyśpieszyć nic nie przyśpieszę takze tylko chce sobie czyms pomóc)Dołączam zdjęcie.....aż wstyd :-(

Witam,4 miesiace temu ważylem 116kg i w pasie mialem 117cm na dzien dzisiejszy ważę 101kg a w pasie mam 106cm  przy wzroście 176cm czyli cos tam brzucha mi zostało,w zwiazku z czym mam pytanie: warto mi robic ćwiczenia na mieśnie brzucha?czy zbić jeszcze z 15kg i wtedy zacząć je robić.Dodam ze 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię.