Feelx

Witam chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów do mojego trybu życia i celu który chciałbym osiągnąć. W przeciągu ok 9 miesięcy udało zrzucić mi się ponad 22 kg, udało mi się to poprzez całkowite wyeliminowanie cukrów z diety plus staram się w miarę zdrowo odżywiać. Co do ćwiczeń to wyglądają one tak rano ok 80 pompek na poręczach, w pracy (jestem magazynierem w firmie meblarskiej także cały dzień mam styczność z jakimiś formami dżwigania) ćwiczę na drążku 3 chwyty po 3 serie po 10-15 powtórzeń + ćwiczenia na poręczach w tych samych proporcjach po pracy ćwiczę brzuch przez około 1 godz , oprócz tego 3 razy w tygodniu biegam po ok 20 km i chodzę na basen ok 2 razy w tygodniu na koniec dnia również 80 pompek na poręczach. Efekt jaki chciałbym uzyskać to na pewno fajna rzeżba, kondycja i odpowiednie umięśnienie. Przez ilość ćwiczeń powoli ciało odmawia posłuszeństwa (problemy z regeneracją , bóle mieści i ścięgien) i dlatego doszedłem do wniosku że pasuje zacząć odpowiednią suplementację, tylko jedyny problem że nie wiem dokładnie co. Bez problemu do tych ćwiczeń mógłbym dorzucić siłownie np 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek .