IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Malarzyk

Malarzyk

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: 18lat 177cm 73kg

Ponad rok temu

Ponieważ kiedyś dużo ćwiczyłem na nogi treningi piłki nożnej itd Teraz chciałbym rozwinąć górę a do nóg wrócić jeszcze po nowym roku


W temacie: 18lat 177cm 73kg

Ponad rok temu

Mam 100kg obciążenia ławeczkę prosty/łamany gryf hantle i drążek^^ Nie bardzo mam jak utrzymywać dietę.. Interesują mnie ćwiczenia na ( biceps/triceps klata brzuch plecy oraz barki ) jakieś pomysły na plan treningowy? :) Pozdrawiam.


Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024