Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

koczun

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Plan treningów

Ponad rok temu

Tak, długo aż będzie przynosił, odpowiednie efekty..
z reszta ta zasada obowiązuje, przy każdym treningu, każdy trening wykonuje się tak dlugo do puki przynosi odpowiednie efekty..

Dzięki wielkie

W temacie: Plan treningów

Ponad rok temu

przez jaki czas stosowac ten srodek treningu ?

Witam mam 19 lat , 174cm wzrostu, waga to 64 kg. Jestem szczupły, gram w piłkę nożną, Chce zacząć chodzić na siłownię zbudować masę mięśniową. Nie wiem jaki plan treningu byłby odpowiedni dla mnie i jakie białko zastosować odpowiednie czy coś innego , wiec zwracam się z takim pytaniem