majorsiusiak

mam pytanko jeszcze dotyczące serii. Zawsze robilem tak, ze robilem kilka serii rozgrzewkowych np do WL i dopiero zaczynalem serie glowna. Wygladalo to mniej wiecej tak:

gryf, 40x10,55x8,65x5 i dopiero zaczylalem robic glowne serie 75x5 x5, a ostatnio gdzies wyczytalem ze te rozgrzewkowe powinno sie tez wliczac i u mnie by to wygladalo mniej wiecej tak

40x5, 50x5 ,60x5, 70x5, 75x5 i tutaj wychodzi o wiele mniej przerzuconego ciezaru. W takim razie ktora metoda jest ok? ta co ja stosuje czy ta 2? Pozdrawiam