Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

michal1234

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening na mase

Ponad rok temu

hm mam takie pyatnie. Robilem te cwiczenia i musze powiedziec ze jakos specjalnie zakwasow itd nie mam. Tzn mam na mysli czy moznaby bylo dodac jakies cwiczenia na poszczegolne partie miesni? Po drugie czy mozna zastapic niekore cwczenia robiac je na maszynie? na przyklad biceps na szeroko czy tez wioslowanie sztanga na plecy. Prosilbym o konkretna odpowiedz i jezeli mozliwe urozmaicenie planu. Dziekuje

Dodatkowe pytanie: Czy w treningu na mase musze podnosic duze ciezary z mala iloscia powtorzen?

W temacie: Trening na mase

Ponad rok temu

a moglbym jeszcze prosic o jakies propozycje co do diety na mase?? Lookalem na internecie, jest ich wiele ale ciezko wybrac do tego w wiekszosci potrzeba bialko, weglowodany itd