Adam94

Witam, chciałbym prosić was o pomoc, a mianowicie: mam 16 lat, 170 cm wzrostu, i 55kg wagi ;/ chciałbym podnieść wagę, zaczynam ćwiczyć, brzuszki, pompki i inne ćwiczenia tego typu, od wiosny planuje zacząć biegać trochę i nadal ćwiczyć, staram się jeść dużo białka (mleko, duże jogurty, jajka), efektów zbyt dużych nie mam, pompek coraz więcej trzaskam, ale chciałbym przybrać na masie mięśniowej więc mam pytanko, czy jak będe pił codziennie to:

http://allegro.pl/bi...1335622411.html

oraz to:

http://allegro.pl/pr...1340315933.html

to to wspomoże przybieranie na masie? ogólnie patrząc na skład, to to i to posiada dużo węglowodanów, a niezbyt dużo białka, pije sporo mleka, jogurtów itp, ale nie wiem czy to wystarcza... na kreatyne jest z pewnością za wcześnie (nie było by czego rozpychać nawet ) dlatego proszę o poradę co jeszcze opłaca się kupić, aby wspomóc przybieranie na wadze (tak do 50 zł) i proszę o rady (czytam forum)