adrianAKAadi

No cóż, moje treningi ogólnie rzecz biorąc są treningami dla początkujących. Trenuję 3 razy w tygodniu. Wygląda to tak:

Pon.: Klatka+Barki (nie bd pisał wszystkich ćwiczeń, gdyż nie mam w tej chwili dużo czasu)

Śr.: Triceps+ Plecy 

Pt.: Biceps+Nogi

W weekendy robię jakieś lekkie ćwiczenia na przedramienia, brzuch itp. chociaż od 2 tygodni nie czuję już zmęczenia przy treningach(nawet zwiększając liczby serii i powtórzeń) i chciałbym ćwiczyć intensywniej, częściej. Tylko nie wiem, czy nie byłoby to złe dla mojego organizmu.

Witam na forum

 

Waga ciała do wzrostu jak dla mnie jest odpowiednia. Ja bym na Twoim miejscu nie redukował. 

 

Z kolei jeżeli zejdziesz z wagi to zrobisz się mały, wyszczuplony. Uważam ż e redukcja w tak młodym wieku 

 

nie jest wskazana. Myślę że wystarczy lekko zwiększyć wysiłek fizyczny. 

 

Jeżeli jesteś w stanie to podeślij zdjęcia sylwetki, będzie łatwiej pomóc.

 

Pozdrawiam

Podsyłam mój aktualną "sylwetkę". Czy na podst. zdjęć powinienem coś redukować, czy po prostu ciężej ćwiczyć?

http://zapodaj.net/c...cc1cfa.jpg.html

Witam,
Mam na imię Adrian, mam 17 lat i ok. 180 cm wzrostu i 76-77 kg i mam pytanie odnośnie tego czy powinienem schudnąć 10 kg, aby odsłonić "kratę" na brzuchu, czy jest to w moim wieku niebezpieczne? Czy da się to jakoś nadrobić cięższymi treningami? Wg. mnie przy wadze sześćdziesięciu-paru kilogramów będę zbyt chudy. Mimo to, że mam trochę tłuszczu na brzuchu, czy jest konieczna taka redukcja?