IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: tomek5

tomek5

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: plan treningowy do oceny

Ponad rok temu

ok dzieki
piwo dla ciebie za pomoc {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
mam tylko pytanie czy teraz stosować jakąs dietena mase ? czy tylko cukier+bialko przed i po treningu?

W temacie: plan treningowy do oceny

Ponad rok temu

heh nie no bez przesady 2 kg masa gryfu mam 2 sztangielki po 12 kg kazda(regulowane obciazenie) tam jest bład-rzeczywiscie zle napisalem ale nie da sie zedytowac postu-mialo byc 20 kg

w tej ogólnorozwojówce troche brakuje mi brzucha:/ a czy dodajac mam wykonac całosć po koleji -->nogi klata barki.....nogi klata barki... czy ma to wygladac tak nogi 2 serie potem klata 2 serie potem barki 2 serie itd?

W temacie: plan treningowy do oceny

Ponad rok temu

aha rozumiem czyli musze troche poczekać na masowanie:) a czy teraz stosować jakąs diete? czy tylko cukier+bialko przed i po treningu?

W temacie: plan treningowy do oceny

Ponad rok temu

a nie moge tego swojego planu poprawionego przez ciebie tyle ze robionego na małym obciążeniu potraktować jako ogólnorozwojówki? jezeli nie na rozpisz mi prosze ten plan ogólnorozwojowy bo tam podales tylko cwiczenia na dane partie miesni

i co znaczy

Co tydzeń zwiększaj liczbe wykonanych obwodów o 1 (czyli całości)


W temacie: plan treningowy do oceny

Ponad rok temu

dlaczego na forum nie ma opcji edycji postów?

ILE MASZ OBCIĄZENIA??
W niektórych ćwiczeniach przydałaby się progresja.
Nie masz w planie treningu nóg?


obciązenia mam 2kg +2 gryfy do szangielek po 2kg
oprócz wyciskania na klate to narazie mi to starcza
nóg nie mam jak cwiczyc w domu:/

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024