wanted

Witam. Mam parę pytań może więcej.

Jestem trochę "januszem" w street workoucie dlatego mam trochę pytań.

A więc ćwiczę około 4 miesiące street workout.

Dotychczas mój plan wygląda tak:

1 dzień ogólnie drążek, brzuch

2 dzień ogólnie pompki, nogi raz w tygodniu.

3 dzień wolny

i tak w kółko. 

Pomyślałem , że czas to pozmieniać. Czytałem dużo tematów ale im więcej poczytałem tylko namieszało mi się w głowie i nic z niczego potem nie mogłem pojąć.

Ponadto w dzień drążka plecy,biceps robię tak: 8 serii nachwyt zwykły rozstaw na szerokości barków, 5 serii podchwyt też zwykły rozstaw. Chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej przykładowo robić: 3 serie szeroko, 3 serie zwykły, 3 serie wąsko(nachwyt) i np 4 serie podchwyt ?

Wgl proszę o opinię na temat mojego treningu czy nie pozmieniać np dni czy wszystko jest w miarę ok.

Sorry że tak rozpisane chaotycznie. Jak coś nie do zrozumienia proszę pytać.

Witam. Mam 16 lat, mój wzrost to 177 cm , ważę 65kg. Ćwiczę 2 miesiące street workout. Ogólnie widzę progress w sobie itd ale ciągle podciągam się po 4-5 razy... tak miałem na początku i tak mam teraz... Staram się robić pełne podciągnięcia i prawidłowe a nie typu machanie nogami itp. Chciałbym się dowiedzieć jak długo trzeba ćwiczyć żeby móc robić jakieś serie po 8-10 podciągnięć bo strasznie ciężko mi z tymi podciągnięciami idzie. Pozdrawiam