IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: rez7

rez7

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta dla początkującego

Ponad rok temu

Aha i jeszcze jedno, pijac białko mam je pić codziennie, czy tylko w dni treningu?

W temacie: Dieta dla początkującego

Ponad rok temu

Nazwa odżywki to whey gainer pro 1 :)
Pić ją z mlekiem czy wodą?
Unikać tłuszczy czy nie?
Albo czego unikać czego nie:P
Z góry dzieki za posta, ale nie mam kompletnie pojecia o tym :P

W temacie: Dieta dla początkującego

Ponad rok temu

o! mega dzięki za posta z oliwą :)!! każdy post na miarę złota :)
dzisiaj około 16:30 napiszę jaki to gainer :P
Wielkie dzięki za wszystkie posty!

W temacie: Dieta dla początkującego

Ponad rok temu

Super, dzięki za ocenę :) a co do gainera to jeszcze nie wiem zamawiałem przez kolegę. Tzn takiego jakiego on kiedyś miał zapłaciłem 130zł za 5kg pojęcia nie mam jaki :P napewno oszukany nie zostałem ale nie wiem jaki on jest. Jutro go dostanę więc napiszę;p

W temacie: Dieta dla początkującego

Ponad rok temu

Super! dzięki za linki :) trochę poprzeglądałem i co myślicie o takiej ?:P

1.7:00
Platki owsiane 100g/200ml mleka
3 jaja kurze całe gotowane

2. 11:00
Porcja gainera, banan, chleb zytni pelnoziarnisty 100g

3.14:30
125gr. Ryżu brązowego
150gr Piersi z indyka
surówka
(PRZED TRENINGOWY)

4. 17:00
Porcja ryżu + banan oraz porcja gainera

5. 20:00
125gr. Makaronu
150gr. Piersi z kurczaka
surówka

6. 22:00
150-200gr. Twarogu / 150gr. Tuńczyka w sosie własnym
warzywa

mniej więcej coś takiego :)
proszę o szczere opinie i uwagi czy coś zmienić czy zostawić :) pozdrawiam

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025