Zawartość
Nie podano
tak jak w tytule- cwicze od stycznia 2010 moj wzrost 172cm wiek:31 lat waga:86-89kg
przeszedlem stare waiderowskie 3 miesieczne treningi: ogolnorozwojeowe, na sile, dzielony teraz chcialbym pozbyc sie tluszczu przy zachowaniu tkanki miesniowej ktorej za dobrze nie widac
Chcialbym stosowac trening silowy 3x w tygodniu + moze jakies aeroby miedzy dniami teningowymi, prosze o rade bo gubie sie w natloku informacji na ten temat.
do tego chce dolozyc jakies suplementy tak aby zejsc ok 8-12 kg w 7-8 miesiecy.
pozdrawiam i dziekuje
FaceBook
