Zawartość
Nie podano
Przedewszystkim zadbaj o diete, w dziale dieta w tematach podwieszonych znajdziesz przyklad diety na redukcjie. Co do treningu to tak jak mowiles najlepiej trening trzy dniowy moze byc FBW lub jakis split i w dni nie treningowe aeroby najlepiej bieganie . Na poczatku biegaj okolo 40 minut a po kilku tygodniach zwieksz do godziny. Co do supli to ja osobiscie nie jestem przekonany do spalaczy tluszczu poniewaz nic nie zastapi dobrej diety
Dziekuje, tak tez zrobie -
dam znac za jakis czas jakie sa efekty
pozdrawiam
FaceBook
