Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kominek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Informacja prywatna

Zawartość

Moje tematy

Rezultaty

Ponad rok temu

Witam, ćwiczę w miarę regularnie od ponad roku w domu, mój sprzęt ogranicza się do dwóch sztangielek, jednej sztangi ze stałym obciążeniem 30 kg, modlitewnika, który sam zrobiłem i kawałka podłogi. Od pewnego czasu nie dostrzegam prawie żadnych efektów treningowych. Czy powinienem zacząć brać jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie? Mam 17 lat, ważę w granicach 71-72 kg i mam 184 cm wzrostu.