Kondziu97

Siemka jest taka sprawa, trenowałem boks ponad 4 lata bez z powodu kontuzji nosa musiałem sobie odpuścić. Od tamtego momentu miałem długą przerwę od treningów sztuk walki, od 3 miesięcy chodzę na siłownie i postanowiłem spróbować swoich sił w K1. Startując w boksie zdobyłem dosyć sporo ale wiem że jeśli nie podejdę teraz do tego profesjonalnie będzie ciężko. Moje pytanie brzmi możecie zapodać mi jakiś trening typowo siłowy pod sztuki walki? Kolejną rzeczą jest to czy może znacie kogoś dobrego który mógłby mnie poprowadzić z dietą, treningami siłowymi i suplementacją typowo właśnie pod sztuki walki. Problem jest taki że startując z zawodach trzeba zbijać dosyć sporo wagi, startując w boksie zbijałem nawet po 7kg w niecały miesiąc. To jest to bardzo męczące i odbija się na sile, kondycji i tak dalej, dlatego znacie kogoś kto by się temu podjął? 

Siemka, od 3 miesięcy chodzę na siłownie z 56kg przytyłem na 63/64kg. Ogólnie robiłem trening FBW cały czas, 3 razy w tygodniu, pije białko 30g przed snem. Nie trzymam jakieś większej diety. Postanowiłem przejść już na trening split, ponieważ mam możliwość chodzenia 5 razy w tygodniu na siłownie i chyba już czuje się na siłach. Pierwszy raz jak przyszedłem na siłownie ciężko było mi zrobić przysiad z samą sztangą 20kg tak samo na płaskiej, aktualnie na płaskiej jestem w stanie samemu wypchnąc 60kg, 3 razy. Jaki polecacie mi trening split,a może coś innego?