Kondziu97

Siemka jest taka sprawa, trenowaÅ‚em boks ponad 4 lata bez z powodu kontuzji nosa musiaÅ‚em sobie odpuÅ›cić. Od tamtego momentu miaÅ‚em dÅ‚ugÄ… przerwÄ™ od treningów sztuk walki, od 3 miesiÄ™cy chodzÄ™ na siÅ‚ownie i postanowiÅ‚em spróbować swoich siÅ‚ w K1. StartujÄ…c w boksie zdobyÅ‚em dosyć sporo ale wiem że jeÅ›li nie podejdÄ™ teraz do tego profesjonalnie bÄ™dzie ciężko. Moje pytanie brzmi możecie zapodać mi jakiÅ› trening typowo siÅ‚owy pod sztuki walki? KolejnÄ… rzeczÄ… jest to czy może znacie kogoÅ› dobrego który mógÅ‚by mnie poprowadzić z dietÄ…, treningami siÅ‚owymi i suplementacjÄ… typowo wÅ‚aÅ›nie pod sztuki walki. Problem jest taki że startujÄ…c z zawodach trzeba zbijać dosyć sporo wagi, startujÄ…c w boksie zbijaÅ‚em nawet po 7kg w niecaÅ‚y miesiÄ…c. To jest to bardzo mÄ™czÄ…ce i odbija siÄ™ na sile, kondycji i tak dalej, dlatego znacie kogoÅ› kto by siÄ™ temu podjÄ…Å‚? 

Siemka, od 3 miesięcy chodzę na siłownie z 56kg przytyłem na 63/64kg. Ogólnie robiłem trening FBW cały czas, 3 razy w tygodniu, pije białko 30g przed snem. Nie trzymam jakieś większej diety. Postanowiłem przejść już na trening split, ponieważ mam możliwość chodzenia 5 razy w tygodniu na siłownie i chyba już czuje się na siłach. Pierwszy raz jak przyszedłem na siłownie ciężko było mi zrobić przysiad z samą sztangą 20kg tak samo na płaskiej, aktualnie na płaskiej jestem w stanie samemu wypchnąc 60kg, 3 razy. Jaki polecacie mi trening split,a może coś innego?