Patryk199200

Siema. ważę 68 kg wzrost 174cm

cwiczę od pół roku bez suplementów 

Chcę zapytać czy nie jest u mnie przesadą gdy biceps ćwiczę obciążeniem 15kg? Do tego kilka serii bez większego wysiłku.  W pozycji siedzącej na małym gryfie (łokieć oparty o kolano) sorki nie wiem jak to profesjonalnie opisać 

Siemano Mordeczki

Cwiczę od jakiegoś czasu jak to się mówi na sucho, w pewnym stopniu motywuje mnie do tego ta stronka, chociaż nie ma ogromnych efektów czuję się o wiele silniejszy i bardziej pewny siebie. Ważę 70kg przy wzroście 174cm...