Patryk199200

dzięki za radę z pewnością zapamiętam. A dobrze by było ćwiczyć poszczególne partie mięśni w inne dni? Np. biceps w poniedziałek, klatka we wtorek i tak dalej...

Nie notujÄ™ postÄ™pów... 

Wiesz staram się go męczyć codziennie, i inne partie mięśni, potrafię tak jak teraz siedzieć przy kompie i w trakcie robić pompki zajebiś..cie się wciągam tym bardziej że te efekty zauwarzam... może nie wyglądam jakoś zajebiście ale pomalutku coś sie poprawi

obecnie wygladam tak po 3 tyg... było o wiele wiele gorzej

obecnie to ćwiczę tym co mam w domu i tam gdzie mogę potrzebna tylko wyobraźnia, cwiczę oczywiście też inne partię w miarę możliwości:)