Zawartość
Nie podano
tlening aerobowy to podstawa w twoim przypadku, na poczatku sprobuj 3 sesje w tygodniu po ok 30 minut;) z czasem mozes to zwiekszac;) co do ogolnorozwojowki zapraszam do dzialu TRENING i z tematow podwieszonych wybierz jeden z tych ktory Tobie pasuje.
ps. do tego dieta to podstawa;)
Rozumiem, że jeżeli chodzi o dietę to odrzucić w miarę możliwości tłuszcze oraz zdecydowanie odstawić węglowodany?
FaceBook
