Delever

Nie znam. Nie konsultuje się z żadnym lekarzem, ponieważ poprostu jest na to zbyt wcześnie, tak sądzę. Jak mogę to sprawdzić?

Ćwiczę, widać efekty w bicepsie na przykład, bo tam nie ma tłuszczu, a co z brzuchem? Chciałbym zredukować masę tłuszczowa, jeżeli tak to się fachowo nazywa na moim brzuchu. Jest on tak trochę zalany. Nie wiem czy są potrzebne zdjęcia, jeżeli tak mogę udostępnić.

Cześć. Mam 16 lat, waga moja to około 68/69kg na 175wzrostu, moje BMI to 22,8.
Od czasu gdy zacząłem chodzić na siłownie, zacząłem jeść w sumie mniej. Odrzuciłem też całkowicie chipsy i inne słodkości. Oczywiście czasem zjem jakieś batoniki. Podczas dnia szkoły pije wodę smakową, a w czasie treningu zwykłą. Jem czarne pieczywo i nie jem dużo tłustych potraw, czy taka ogólnikowa dieta starczy? Czy trzeba ją rozwinąć i poprawnie rozplanować? Jestem początkujący.