m930x

ułożyłem coś takiego, ponieważ tamto było nieodpowiednie dla mnie:

I posiłek

Miska Płatków Owsianych Z Mlekiem
Łyżka oliwy z oliwek
Banan


II Posiłek

3 Kanapki Z Wędliną
Łyżka oliwy
Banan


III Posiłek

Obiad (jakaś zupa, bądz ziemniaki z miesem i surówka) - najeść się do syta


IV Posiłek

Jajka Z Majonezem
Ryż
Warzywa


V Posiłek

Serek Wiejski/twaróg
Chleb
Mleko

ps. Oczywiście Za Pewne Będę jeszcze Coś Jadł Pomiedzy
ps2. Narazie ćwiczę bez supli itp

to moze byscie ułozyli mi jakąś prowizoryczną dietę. ale mam swoje zastrzerzenia np. jeśli chodzi o jajka to tylko po godzinie 15 moge zrobić, moge platki zjadać, moge serek wiejski wrzerać. jeśli chodzi o jakis olej lniany itp, to nie wiem czy cos takiego wymodze ;D ale raczej ta ;P oczywiście mam obiady jak kazdy okolo 12 (ale wiadomo szkola więc jak wróce) i oczywiści chleb, wedlina, pomidory, jogurty, jakieś owoce.

jeśli chodzi o odrzywkę, właśnie skończyłem brat solid mass ale gówno mi to dało (zapewne przez diete) i wolałbym narazie na "sucho" walić a dopiero pozniej walne suple;)

na prawde bardzo proszę o jakąś diete, bo ja jestem w sprawach dziety zielony...

jeżeli dorzucił bym do tego o godzinie 6/7 płatki owsiane a o godzinie 13 jakieś 2 banany bądz inne owoce?

to aż tak źle? co jest nie tak, jeśli możecie mi powiedzieć człowiek sie na błędach uczy ;D

o taką odpowiedz mi chodzilo masz +