Noxis

Odświeżam.

Mam 20 lat i zawsze byłem bardzo szczupły. Ostatnio udało mi się nabrać trochę masy, ale nadal jest to za mało jak na moje oczekiwania. Mam 176cm wzrostu i obecnie moja waga to 64 kilo.

Poprzedni trening ogólnorozwojowy wziąłem stad: http://www.magic-gym...ner-personalny/

Chodziłem 3x w tygodniu - weekendy wolne. W dni w które chodziłem robiłem wszystkie partie po jednym ćwiczeniu 4 serie. Szło mi dobrze, technikę mam dobrą. Pytałem trenera na siłowni aby spoglądał na mnie jak robię i jeśli jest coś źle, to natychmiast mnie poprawiał, bo nie chciałem się wyuczyć złych nawyków.

Teraz oczekuję czegoś większego. Coś na zasadnie na większe mięśnie po 4-5 ćwiczeń, a na mniejsze po 3.

Jeśli coś będzie jeszcze potrzebne, to proszę pisać i oczywiście z góry dziękuję za pomoc.