Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SOLIERA

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

Ilości treningów nie zwiększę, bo praktycznie nie byłoby mnie w domu.

Mogę zwiększyć ich intensywność, co dałoby podobny efekt.

Jeżeli dostarczanie cukru w trakcie treningu rzeczywiście spełni swoje zadanie, może to być droga do sukcesu.

Dzięki za porady i na razie "zawieszamy" dyskusje

Ponad rok temu

Tak może jeszcze pokrótce o treningu.

2x10 minut rowerek na rozgrzewkę i zakończenie treningu.

Trening siłowy zawsze na wszystkie partie mięśni.

I jeszcze jedna sprawa, po wtorkowej wizycie u dietetyka, zmienione zostały posiłki "okołotreningowe".

Wczoraj wziąłem sobie na trening wodę z miodem i cytryną, żeby mięśniom dostarczyć "pałera" i rzeczywiście to zadziałało.

Trening był znacznie bardziej intensywny. Po prostu miałem więcej siły.

To by się zgadzało z uwagami pit86'a.

Zielonej herbaty nie trawię niesłodzonej, a cukier praktycznie w 100% wyeliminowałem z posiłków.

Ponad rok temu

Mateusz, gdzie w Krośnie ćwiczysz?

Ponad rok temu

Najprostsze rzeczy są najtrudniejsze do zrealizowania ...

Ja poszedłem do dietetyka, tak z dnia na dzień.

Za tydzień dostałem rozpiskę diety i już od 2 miesięcy się trzymam.

Efekty przychodzą same, ja muszę walczyć tylko z samym sobą, bo mam tendencje do podjadania.