Zawartość
Nie podano
Witam
Potrzebuje porady w sprawie diety o to ona :
1-płatki musli
2-omlet (5 jajek+płatki górskie)
3-kasza jaglana,mięso(mielone lub filet z kurczaka)+surówka(papryka,pomidor,ogórek,cebula,kukurydza,groszek,marchewka,szczypiorek,rzodkiweka)
4-to samo co 3
5-jajecznica z 5 jajek + wafle ryżowe
Jestem uczulony na gluten i staram się jeść żeby wykluczyć go.
Wydaje mi się ze bialko,węglowodany,tłuszcze dobrze rozbite.Mam 20 lat wzrost 170 i waze 60 kilogramow.Kalkulator BMI oblicza mi na 3000 kcal a w mojej diecie jest jakies 1500 czy to może mi przeszkadzać w przytyciu?
FaceBook
