Zielovsky

Cześć , mam pytanie dotyczące aminokwasów od activlab




1.Czy będe miał po tym jakieś efekty w sile i wyglądzie ?
2.Warto to kupić ?

Nie brałem wcześniej żadnych odżywek

Mam nadzieję , że wypowiadać w tym temacie będą osoby , które brały te aminokwasy.
Pozdrawiam

Jak rozbudować sobie szeroką klatkę ? Zależy to tylko od rozpiętek , czy również od innych rzeczy ?

Witam , jakie ćwiczenia na brzuch trzeba wykonywać na wcięcia brzucha w biodrach ? ( Patrz foto )

Hej , mam pytanie chciałbym sobie wyrzeźbić klatkę i popracować troszkę nad brzuchem.

Ad. klatki
Mam pytanie czy lepiej jest wykonywać 12-9 serii po 10-12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu czy rozkładać to na 5 serii i 20 powtórzeń ?
Jakie najlepsze ćwiczenia na klatę do takiego treningu ?

Ad. Brzucha

Robię takie ćwiczenia codziennie: ale nie wiem czy to wystarczy żeby uzyskać do wakacji 6pak. Nie chce robić ćwiczeń ala 6weidera bo kiedyś po tym nabawiłem się kontuzji.

Proszę o odpowiedź.

Witam , chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia są skuteczne i ile trwa wyrobienie tzw "6-paka" zaczynając od 0. Robiłem kiedyś 6weidera i nie chce już robić tych ćwiczeń ponieważ doznałem przez nie urazu pleców. Proszę was drodzy użytkownicy tego forum o jakiś fajny spis ćwiczeń i podpowiedź ile razy ćwiczyć w tygodniu brzuch.

Do tej pory robię to z wyjątkiem ostatniego ćwiczenia.


Pozdrawiam Zielovsky.