Pawex12312

Witam, mam dosyć duży tyłek jak na swoje gabaryty i bardzo mi się to nie podoba, raczej nie jest od spowodowany moją otyłością dlatego, że gdy go spinam to jest cały twardy, jest jakaś opcja żeby go zredukować ?
 

1 rok ćwiczę zapasy
16 lat
76 kg
179 cm

Witam. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 85 kg. Posiadam odstający brzuch wklęsłe plecy i "przerośnięty" tyłek. Czy jest jakiś sposób a żeby uzyskać normalną sylwetkę ? Jeżeli tak to jaki ?

Witam. Mam pytanie ważę 78 kg, posiadam 175 cm wzrostu i 15 lat, chodzę 2 razy w tygodniu na zapasy oprócz tego robię 3 razy w tygodniu pompki tak 30 powtórzeń 8 razy i ostatnia seria maksymalną ilość. Ręce mam rozstawione trochę szerzej niż na szerokości barków, łokcie przy wykonywaniu tworzą z żebrami kąt prosty, jedyny przyrząd jaki mogę wykorzystać do ćwiczenia to ciężar mojego ciała. Czy wykonywanie takiego schematu ma jakiś sens ? Jak wzbogacić taki trening ?