Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pawex12312

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Pompki

Ponad rok temu

Witam. Mam pytanie ważę 78 kg, posiadam 175 cm wzrostu i 15 lat, chodzę 2 razy w tygodniu na zapasy oprócz tego robię 3 razy w tygodniu pompki tak 30 powtórzeń 8 razy i ostatnia seria maksymalną ilość. Ręce mam rozstawione trochę szerzej niż na szerokości barków, łokcie przy wykonywaniu tworzą z żebrami kąt prosty, jedyny przyrząd jaki mogę wykorzystać do ćwiczenia to ciężar mojego ciała. Czy wykonywanie takiego schematu ma jakiś sens ? Jak wzbogacić taki trening ?