Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

marcin123456

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Jaki plan treningowy dla 15 latka ???

Ponad rok temu

http://www.fabrykasi...kladowy-trening

Czy taki trening byłby dobry dla mnie ???

W temacie: Jaki plan treningowy dla 15 latka ???

Ponad rok temu

Witam mam pytanie odnośnie planu treningowego. Mam 15 lat, ważę 67kg, mam 178cm wzrostu. Chciałbym ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Mój staż treningowy to rok. Do ćwiczeń mam hantle 2x20kg i push up bars. Chciałbym uzyskać mase mięśniową i jeszcze trochę urosnąć.