Piotrek125

Witam.
Dziś, 14.09.2015r. zaliczyłem swój pierwszy trening. Dopiero zaczynam zabawę ze street workoutem. Moim skromnym celem na początek jest poprawne wykonywanie podstawowych ćwiczeń tj. podciąganie nachwytem, podchwytem oraz ogólne zwiększenie siły ciała. Mniej więcej mam opracowany plan treningowy, 3 razy w tygodniu. Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 70kg. Mimo wieku moja siła jest nieduża dlatego zaczynam od pompek, podciągnięć pionowych oraz poziomych podchwytem oraz nadchwytem, przysiadów/przysiadów z wyskokiem, supermanów i napięć brzucha.
Dodam, iż wcześniej nie trenowałem siłowo, jedynie często biegam grając w piłkę.
Co i jak często powinienem jeść aby te treningi miały jakikolwiek sens?
Z góry dzięki