sniper00

No wegeterianinem to nie jestem, nie mniej, czasem trzeba se urozmaicić posiłki o coś innego niż mięcho...

No testowałem ostatnie 2.5 tygodnia inna dietę, praktycznie ograniczyłem do minimum spożywanie pieczywa, ziemniaków wcale, gównie ryż, chude mięsa, surówki i wysokobialkowe wegetariańskie odpowiedniki piersi z kurczaka, mięsa mielonego itp... oczywiście suplementacja cały czas (All in One odżywka, kreatyna, l-glutamina, witamimni i inerały...) i z 92kg skoczyło do 94.5kg... a raczej spodziewałem się po tym utrzymania masy ciala (zalegaj~ącego t~łuszczu w oponce), lub spadku, a nie przyrostu

Może to dlatego, że od 2 miesięcy, z powodu kontuzji musiałem ograniczyć cardio, ale i tak coś szybko ta masa skoczyła i wątpie aby to były tylko mięśnie, a nie o to przecież chodzi