Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Peter

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Odżywka białkowa czy gainer - budowanie masy

Ponad rok temu

odzywka białkowa, miedzy posilkami i tak godzinka przed snem
jak 80kg przy tym wzroscie to troche tluszczu niepotrzebnego jest, nie?
pzdr

No niestety nazbierało się trochę.

A jaką odżywkę białkową najlepiej? Może być Ostrowia WPC 80 czy lepiej coś innego np. jakieś białko Olimpu?

W temacie: Ból po treningu

Ponad rok temu

Witam. Mam podobny problem co autor tematu.
Kilka dni temu robiłem trening bicepsów i przy prostowaniu ręki zacząłem odczuwać ból. Dzisiaj już ból jest mniejszy.
Mimo wszystko, zastanawiam się czy można dalej normalnie ćwiczyć wg. swojego planu, czy np. nie przetrenuje się mięśni albo nie dozna większej kontuzji?