BartMik

Wielkie dzięki!

Ok, w związku z tym co pisałem wyżej, że chcę tracić tłuszcz, jednocześnie budując mięśnie, zdecydowałem się na:

http://www.sfd.pl/sk...772.html#opinie

z tym, że zażywam tylko przed i po treningu (aby dostarczyć jednak coś do tych zmęczonych mięśni), natomiast cukry ograniczam tylko do tych z pożywienia (zgodnie z sugestią Abetalipoproteinemia, za którą jeszcze raz dziękuję) ..no i oczywiście dieta. Dieta, o której tak na prawdę nie myślę jak o diecie ale jak o zwykłym, zdrowym jedzeniu. Wchodzi w nawyk i to jest dobre, bo psycha jednak najważniejsza.

A tak na marginesie, dla laika dobrać odpowiednią odżywkę-to sztuka, biorąc pod uwagę różne opnie ..na prawdę różne, jak sami wiecie. Myślę jednak, że wraz z czasem i doświadczeniem świadomość się poszerzy.

Jeżeli ktoś byłby uprzejmy, to proszę ewentualnie o opinie.

Dzięki, pozdrawiam.

Dzięki!

Ze względu na to, że potrzebuję zrzucić parę kg tłuszczu a chciałbym stracić jak najmniej z mięśni, chciałem delikatnie zacząć z dwoma porcjami białka - przed i po treningu. Ale może jednak nie koniecznie cały w.w. zestaw. Tylko ..i chyba tak spróbuję.