BartezAttack

Głównie to ćwiczyÅ‚em 2,3 razy w tygodniu. osobno każdego dnia - push day, pull day, abs day. Masa mięśniowa owszem, poszÅ‚a mi w górÄ™, w przeciÄ…gu tego roku, okoÅ‚o 9 kg w góre, sylwetka moja wyglÄ…daÅ‚a bardzo ciekawie, ale niestety progres siÅ‚y już nie szedÅ‚ w parze z tym. pod koniec, zaczÄ…Å‚em ćwiczyc metodÄ… Full body (pompki/dipy etc na barki, klatke, triceps, podciganie szerokie i wÄ…skie na bicka) i myÅ›lÄ™ że ta metoda lepiej mi sÅ‚użyÅ‚a. Ale czekam na opinie jakiÅ› doÅ›wiadczonych 

Witam. w SW jestem od ponad roku. Po takim stażu powinienem potrafić wykonać MU, albo chociaż podciągnąć się bezproblemowo z minimum 10 razy na serię. ale treningi robiłem nie regularnie i nieschludnie, no i pewnie dlatego taki słaby progres miałem. obecnie zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy aby teraz powrócić i zacząć wszystko od nowa i pożądnie. Pozdrawiam