BartezAttack

Głównie to ćwiczyłem 2,3 razy w tygodniu. osobno każdego dnia - push day, pull day, abs day. Masa mięśniowa owszem, poszła mi w górę, w przeciągu tego roku, około 9 kg w góre, sylwetka moja wyglądała bardzo ciekawie, ale niestety progres siły już nie szedł w parze z tym. pod koniec, zacząłem ćwiczyc metodą Full body (pompki/dipy etc na barki, klatke, triceps, podciganie szerokie i wąskie na bicka) i myślę że ta metoda lepiej mi służyła. Ale czekam na opinie jakiś doświadczonych 

Witam. w SW jestem od ponad roku. Po takim stażu powinienem potrafić wykonać MU, albo chociaż podciągnąć się bezproblemowo z minimum 10 razy na serię. ale treningi robiłem nie regularnie i nieschludnie, no i pewnie dlatego taki słaby progres miałem. obecnie zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy aby teraz powrócić i zacząć wszystko od nowa i pożądnie. Pozdrawiam