slaweks82

[quote="Sarcev":1px00z7t]mozesz zakupić kilka batonow jako smaczna i pozywna przekaska tylko nie traktuj jej jako posilek zastepczy...[/quote]
Ok, czyms sie kierowac wybierajac batona? Z tego co widzialem po sklepach to ich 'bialkowosc' waha sie od 20-38g co jest maxem dla organizmu przyjmowane jednorazowo. Mars ma 3.6g bialka.

[quote name='"Sarcev":1px00z7t]na sniadanie miksujesz blenderem platki owsiane z bialkiem i rodzynkami na wodzie do tego banan i masz pełnowartosciowe śniadanie' date='[/quote']
Sproboje przed wyjazdem, zeby zobaczyc jak organizm bedzie reagowal na takie papki {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
[quote="Sarcev":1px00z7t]rownież filety z kury mozna pociac na małe plastry i ugotować rano na cały dzien[/quote]
hehe, jak wyskocze z gotowana piersia z kurczaka, to raz ze koledzy beda conajmniej dziwnie na mnie patrzec, a dwa to raczej nie zdaze jej zjesc (z uwagi na kolegow oczywiscie;) ale to juz inna historia,

[quote="Sarcev":1px00z7t]a taka przerwa od treningow silowych ma duza zalete- mieśnie beda pozniej lepiej reagowaly po wypoczynku pozdr...[/quote]
Dokladnie {SMILIES_PATH}/smile.gif Po powrocie zrobie jeszcze z tydzien przerwy i zaczne z nowym planem, ktory oczywiscie przedyskutujemy wczesniej na forum {SMILIES_PATH}/smile.gif
pozdr
Slawek