Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Piotras18

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 264
Odwiedzin: 1193
Wiek: 27 lat
Urodziny: Kwiecień 16, 1997
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
167
Przysiad [kg]
160
Wyciskanie [kg]
110
Martwy ciąg [kg]
200

11 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Piotras18 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Nogi

Ponad rok temu

Witam,
Macie jakieś ćwiczenia na górę nóg, które nie obciążają stawów biodrowych ( kontuzja stawu biodrowego)

Macie jakieś pomysły, sprawdzone sposoby aby podczas treningu nóg ograniczyć do minimum pracę mięśni pośladkowych? Niestety mam ten problem, że wszelkiego rodzaju przysiady i Wykroki bardzo mocno angażują mi pracę pośladków a na dodatek dochodzi mi gen do pośladków, którego pozazdrościć mogą mi kobiety co przekłada się na ich szybki wzrost oraz rozstępy. Wszelkiego rodzaju specyfiki na rozstępy nie ponagają. Moje treningi nóg opierają się głownie na przeróżnych przysiadach i wykrokach i nie wiem czy wyrzucić je całkowicie z treningu aby ograniczyć pracę pośladków i zamienić na ćwiczeniach na maszynach czy coś innego....
Rownież martwy ciąg klasyczny mocno angażuje mi pośladki

Dieta przy Hipercholesterolemia (hiperlipidemia) rodzinna

Ponad rok temu

Potrzebuję jakiś artykułów, badań na temat tego jak układać dietę pod osobę z taką chorobą. Będę wdzięczny za każdą pomoc

Walka z rozstępami

Ponad rok temu

Cześć,
Posiadacie jakieś sprawdzone środki, które pomagają zbiwelować rozstępy? Niestety albo stety mam taką genetykę, że pośladki i uda rosną mi jak szalone przez co pojawiają się na nich rozstępy. Wiem może to się wydawać dziwne, przeciez co z tego, że facet ma rozstępy na pośladkach, przecież kogo obchodzą męski pośladki ale prawda jest taka, że kobiety bardzo dużą wagę przywiązują do tej części ciała i najzwyczajniej w świecie chciałbym jakoś pozbyć się tych rozstępów lub zmniejszyć ich widoczność.

Wydolność tlenowa

Ponad rok temu

Witam,

byłbym wdzięczny na podesłanie artykułów na temat wydolności tlenowej (VO2max), te które sam znalazłem na forum nie dały mi odpowiadającej dla mnie wiedzy na ten temat. Przez 15 miesięcy treningów siłowych zupełnie zaniedbałem wydolność tlenową przez co teraz odczuwam tego skutki i chcę zwiększyć w tym zakresie swoją wiedzę. Głównie interesują mnie artykuły, w których jest opisane czy interwały są w stanie zwiększyć wydolność tlenową bo do aerobów mnie nie ciągnie.

Pozdrawiam