Slay

Siema, mam 16 lat, 58kg, 171-2cm wzrostu, jakby komuś się chciało i miał czas to chciałbym, żeby ułożyl mi dietę, zaczynam ćwiczyc w następnym tygodniu cyklem 3-dniowym-poniedzialek-sroda-piatek, będę ćwiczył tymi ćwiczeniami 

+

Jak ktoś ułoży mi tę dietę to do tego jakieś witaminki, tylko nie zadne białko, kreatyna, bo nie mogę tego przyjmować.

Siema, zamierzam zacząć trenować, bo mam nowo otwartą siłownię blisko mojego miejsca zamieszkania.

16lat, 60kg, 172-3cm wzrostu.

Potrzebuje pomocy z suplementacją, od urodzenia mam 1 nerkę i potrzebuje czegoś, co nie szkodzi nerkom, jeżeli jest w ogóle cos takiego.