bezwniku

ja nie chcę cofać się w czasie już nigdy , te przeżycia które doświadczyłem czynią mnie tym kim jestem, nie oglądam się za siebie

ja też pasjonuję się siłowaniem na rękę, szczególnie po %, chciałbym nawet zrobić coś więcej w tym kierunku, ale u mnie w mieście nie ma takiego klubu, więc pozostaje mi siłownia i raz w czas amatorski pojedynek :-),
życzę sukcesów i wytrwałości w tym co robisz :-)

kup ni quitin mini

sa dwie wersje
jedna do 15 papierosow dziennie
druga wiecej jak 15


ja korzystakem z drugiej mimo ze bylem konkretnym palaczem byla dla mnie za mocna, proponuje pierwsza

w aptece kosztuje okolo 18- 19 zl tyle co dwie paczki

i teraz sedno.
kiedy chcesz zapalic bierzesz tego pastylke i jak cukierka

do tego oczywiscie silna wola najwazniejsza, powiem tak z tym latwiej sobie poradzic jak bez niczego
ja potrafilem po 7 latach i Ty dasz rade

pzdr

to nie wymiękaj i rób, dietą i treningiem brzycha 2 razy w tyg szybciej zrobisz mięsnie jak tą 6

bez supli bez siłowni, bez niczego,


właśnie spojrzałem na fotkę,
domowymi ciężarami to dla takich co mają trochę masy i np wymuszoną przerwę mają od siłowni,


bez dużego ciężaru nie nabierzesz masy, zapomnij
a w domu tego nie znajdziesz


możesz kształtować sylwetkę, ale masy nie nabierzesz, heh brata mam 15 lat i ma już sylwetkę, widać klatkę u niego zarysy, fajna biologia, masy mięśniowej w biologi nie znajdziesz, do masy potrzebne duże ciężary i ich zwiększanie, małymi też można był pewien artykuł na forum ale w skrócie nic to nie da, goście co mieli już wyrobione mięśnie ćwiczyli małymi ciężarami to mieli efekt, ale na zjadaczu chleba, potrzebna Ci siłownia, niech Cie tata wozi 3 razy w tyg na siłownie, lepiej wino pić z kumplami ? jak za daleko masz, a jak rodzice nie mogą to se rowerem pojedź


i nie trzeba miliona treningów
wystarczy 1 godzina x 3 dni w tyg
co daje nam 3 godz

dobrze dobrane ćwiczenia z dobrym ciężarem
jakiegoś gainera oboziązkowo z czasme dla Ciebie i przyzwyczajać się powoli do dobrego żywienia czyli (1. na początek te same pory, mniej w posiłku jeść a częściej 2. jeść produkty białkowe, inne zapewne jesz a nie zwracasz uwagi do tego dużo owoców warzyw, 3. alkohol nie wskazany, wręcz zakazany, chyba że piwo raz w czas to normalna sprawa itp id