Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Wanat

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: plan 5-dniowy

Ponad rok temu

chodzi o to ze plan jest bardziej skupiony na grupę mięśni barków i łap.

Siema! prosił bym o rozpisanie mi planu treningowego na rozbudowę masy mięśniowej,szczególnie chciał bym żeby plan był oparty na ramionach,nogach oraz mięśni naramiennych(KAPTURY) ponieważ te punkty jest mi bardzo słabo rozbudować,resztę parti bardzo dobrze mi się udało rozbudowało. Mam 18lat,ważę 71kg i zacząłem kulturystykę uprawiać 1,5roku temu. Z góry dziękuje.

W temacie: Najlepszy kulturysta - Jay Cutler Trening

Ponad rok temu

witam! prosił bym o rozpisanie mi planu treningowego na rozbudowę masy mięśniowej,szczególnie chciał bym żeby plan był oparty na ramionach,nogach oraz mięśni naramiennych(KAPTURY) ponieważ te punkty jest mi bardzo słabo rozbudować,resztę parti bardzo dobrze mi się rozbudowało. Mam 18lat,ważę 71kg i zacząłem kulturystykę uprawiać 1,5roku temu. Z góry dziękuje.