Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tobik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta pod ocenę

Ponad rok temu

Witam,

Podsyłam dietę pod ocenę. Z tego kalkulatora moje zapotrzebowanie wyszło takie:

i ułożyłem taką dietę:

Będę wdzięczny za uwagi. Kalorie i zapotrzebowanie nie jest wyliczone mega dokładnie, ale myślę, że w międzyczasie wpadnie jakiś sos do tego wszystkiego albo owoc i się trochę zbilansuje ku dobremu całość.

Nowy styl życia, nowa dieta

Ponad rok temu

Witam,

Szukam jakiejś prostej diety na masę dla osoby pracującej, która może zjeść porządny posiłek dopiero po 16:00 a wcześniej tylko coś w stylu "kanapeczki". Nie ma problemu z ilością posiłków do tej godziny, ale kłopotliwe byłoby noszenie ryżu, kurczaka itp. w pojemnikach bo praca biurowa, mało się o jedzeniu myśli i w zasadzie nawet nie ma gdzie w spokoju usiąść i spokojnie zjeść. Da się przetrwać jakoś do tego pierwszego porządnego obiadu na jakichś półśrodkach?

Zapotrzebowanie i kalorie sobie spokojnie wyliczę, chodzi o sam przykład diety, bo nie wiem czy mogę do tej 16:30 jeść cały czas jakieś kanapki z chudą szynką, serki wiejskie itp.

Będę wdzięczny za uwagi i pomysły.

Pozdrawiam