Tobik

Ten potreningowy, to jest zaraz po treningu, zamiast carbo, a kolacja I 30-45 min po treningu. Tak gdzieś wyczytałem, że jest ok, wyprowadźcie mnie z błędu jeśli jest inaczej. 

Z tymi wyliczeniami, mam świadomość, że każdy organizm inaczej się zachowuje, więc będę bawił się wszystkim według bieżącego zapotrzebowania. Niemniej zastanawiało mnie czy gdzieś babola dietetycznego nie zrobiłem. 

Dzięki panowie. Gdyby ktoś chciał coś jeszcze dodać, to z chęcią wysłucham (przeczytam). 

Ziemniaki? Pierwsze słyszę Serek jem ten sam, jedyny jaki toleruję, nie robi piachu w gębie

O te kanapki pytam, bo nie wiem czy pełnoziarnistym chlebem można makaron czy ryż zastąpić.