Mortii

Witam!

Mam pytanie dotyczące aminokwasów rozgałęzionych mianowicie jeśli robie normalnie trening siłowy a zaraz po nim biegam ok. 40 min ponieważ zrzucam kilogramy czy powinienem pić BCAAprzed całym treningiem po całym treningu a może po treningu siłowym a przed bieganiem ?

Witam!

Mam pytanie czy jeśli jem potrawy z dużą zawartością białka ogólnie staram się dobiałkowywać przez cały dzień od śniadania po samą kolacje.

Ostatnio usłyszałem że z taką dzietą nie schudnę a moim celem było schudnięcie i przybranie mięśni.

Ćwicze 5 dni w tygodniu na siłowni mój trening wygląda tak że robie trening siłowy a po nim biegam ok. 40 min 

                    Mam 17 lat ważę ok. 90 kg 

Witam mam pytanie co do doboru suplementów.
Mój trening wygląda następująco-Trening siłowy wszystkie partie a po każdym treningu ok.60 min biegania ponieważ chcę zrzucić niepotrzebny tłuszcz a przy okazji zbudować mięśnie dlatego chciałem zapytać czy ten skład suplementów będzie odpowiedni
W środku treningu (przed bieganiem) Aminokwasy BCAA po bieganiu Białko a w między czasie witaminy Olimp VITA-MIN