Witam, mam 18 lat, waga teraz 71 kg, wzrost 184cm
Staż: piłka nożna od małego, wcześniej troche street workout.
Miałem przerwe od piłki 2 lata, ważyłem 82kg, teraz zacząłem trenować i grać i schudłem BF teraz 10.7%
Zależy mi na dobrym planie aby pogodzić np: wtorek trening nożna i reszta mam wolne czyli siłownia i sobota mecze jak wzmocnić ciało ogólnie?
Aktualna suplementacja: Białko WPC 80 oraz kreatyna mono
Też przydała by się dieta.
Pozdrawiam.
-
Prime Сasual Dating - Real-life Girls
- 4 dni temu
-
Najlepsza kawa w Olsztynie - gdzie?
- Tydzień temu
-
Wypożyczalnia i serwis elektronarzędzi Olsztyn
- Tydzień temu
-
Gdzie w Warszawie na kolację biznesową?
- Tydzień temu
-
Mounjaro - kto próbował?
- 2 tygodni temu
-
Słaba potencja
- Miesiąc temu
-
Mounjaro - rewolucyjny lek na otyłość i cukrzycę
- Miesiąc temu
-
Recepta online - tak, czy nie?
- Miesiąc temu
-
Sposoby na zespół suchego oka
- Miesiąc temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 miesiące temu