Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kaktus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: pare pytań

Ponad rok temu

przykro mi że nabijam posty ale nie ma możliwości edytowania. mój cel to wytrzymałość i wygląd, chodzi mi o ukształtowanie mięśni brzycha i klaty. reszta to trening siłowy, po jakimś dłyższym czasie planuję przejść na wytrzymałościowy

W temacie: pare pytań

Ponad rok temu

staż, 3 miesiące temy przez okres około 1,5 - 2 miesiące ćwiczyłem brzyszki, pompki i podciąganie się, ćwiczyłem niemalże codziennie, każdego dnia robiłem seriami ponad 100 pompek, z szerokim, wąskim rozstawem, z nogami na podwyższeniu

W temacie: pare pytań

Ponad rok temu

rękawiczek nie używam, myślę że nie chodzi tu o cię żką pracę bo, jeżdże na obozy harcerskie, na działce u dzxiadkó też nioe sedzę bezczynnie, po prostu jak podciągnę się załóżmy 15 razy seriami to na następny dzień jest mi ciężej z powodu odcisków, a gdybym je ścierał pumeksem to czy to by nie pomogło?? a propo rozciągania się to znam pare osób które umieją szpagaty, mostki it.d. i nadal rosną.

W temacie: pare pytań

Ponad rok temu

Dzięki, wreszcie ktoś mi odpowiedział, a czy te przerwy mogę zastąpić rozciąganiem się??

W temacie: trening rano - przeciwwskazania?

Ponad rok temu

A raczej nie zmęczony tylko pewnie jeszcze lekko przysypany itp

ale po szkole nie będę miał czau a przed szkołą wstawałbym ok 5.30 jadł śniadanie brał prysznic wychodził z psem i dopiero, i może ktoś mi odpowiedzieć w moim temacie o treningu?? jedna osoba mi odpowiedziała a ja mam jeszcze parę pytań