Fu2000

Witam, potrzebna mi porada odnośnie dawkowania.
Kupiłem Shocka storma i biało WPC z ostrowi
I teraz tak: rok temu brałem shocka i było bardzo dobrze wiec teraz taki komplet chciałbym spróbować w tym połączeniu ale.. białko wiem ze dawkuje się według zapotrzebowania dziennego bilansu składników.. hm wiec tak sobie wyliczyłem ze rano i wieczorem jest z tym cienko u mnie to zjem białko ogolnie ustawilem sobie tak:

DT:
rano: WPC 3 łyżki przed śniadaniem
przed treningiem (południe) Shock 30min przed treningiem / storm po treningu
wieczorem przed kolacją: WPC 3 łyżki na dobranoc

NT:
rano WPC
południe STORM

Ogólnie storma chyba powinienem jeszcze jeść rano w dni DT przed śniadaniem, ale jak ostatnio brałem samego shocka to było tez dobrze i efektownie więc tak chcę tylko tym stormem troszkę "wspomóc" dietę dlatego pytanie czy tak może zostać? ewentualnie jakieś propozycję..?

**Pytanie jeszcze czy WPC to przed posiłkami jakiś konkrety czas ? 20 min ? 30 min ? ogólnie "na czczo"
***Dawkowanie j/w całości moze zostać ?
****Shock strorm - wg mojej rozpiski WPC nie będzie razem z nimi brane tzn rano np storm+wpc.. ale czy wpc w takiej sytuacji łączenia może być łączone tzn pije wpc i zaraz po nim storma ? czy przerwy tzn wpc 30 min przed sniadaniem a 15 min przed storm i dopiero sniadanie
******WPC rozpuszczać można też w wodzie ? (nie chce mi sie biegać i gotować mleka )