Fu2000

Dzięki w ogole za odpisanie hm własnie przeszukałem internet i najwięcej jest własnie takich propozycji dawkowania ale dlatego drąże ten temat bo jest czasem tak ze rano idę na siłownie (studia -rózne godziny zajec, i dlatego o różnych porach na siłowni) więc np jak wezmę rano storma to po 15min śniadanie +białko a potem już po 2 h zajęć na studiach idę na siłownie a wtedy - 2 h na siłowni a potem znowu storm .. czy np 4 h w relacji STORM - STORM to nie za mało ? ;/ bo pisałeś o 6h ;/ wiec co w takiej sytuacji zrobic ? dlatego wymysliłem zeby brać tylko po siłowni ;/

dobra to moze tak : lepiej brać storma rano czy po treningu? jeśli chce sie brać w DT tylko 1 raz