qba12121

Oczywiście jako uzupełnienie diety prosze o porównanie i odp z góry DZIĘki:http://allegro.pl/hi...5009390011.html

http://allegro.pl/me...5010429077.html

http://allegro.pl/ol...5170371732.html

zależy mi w jak naj lepszej cenie dlatego te wytypowałem

a jakie to białko na mase jak najlepsze i jak najtansze zastosowac dla uzupełnienia diety......tak żeby co miesiac sobie kupywac a żeby były efekty

jak możesz to podaj mi linki do sklepów internetowych to sobie o nich troche poczytam

a jakie to białko na mase jak najlepsze i jak najtansze zastosowac dla uzupełnienia diety......tak żeby co miesiac sobie kupywac a żeby były efekty

Wątpię że w tym całym menu odnajdziesz 2600kcal. Zmień sobie posiłek potreningowy

A tutaj masz fajny kalkulator kalorii, najwyżej mnie skarcą za promowanie innej strony... -.-

ok dzieki haha

moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2600 kcal dziennie

jak narazie jadłem mniej więcej tak : rano płatki kukurydziane z mlekiem po siłowni kanapki na obiad ryż lub ziemniaki z kotletem + surówka na kolacje jajecznica lub jajka i kilka innych mniejszych przekąsek w ciagu dnia. Niewiem czy to wystarczająca ilość?