lukas42

Witam. Mam na imię Łukasz (19lat, 177cm wzrostu, 73kg) i kompletuję powoli sprzęt do siłowni. Mam ławeczkę z regulowanym oparciem, sztange, i hantelki. Jaki plan byłby dobry ? Na razie myślałem o czymś takim: Pon.: klata +triceps, śr: plecy i biceps pt: nogi a w międzyczasie planuje A6W, żeby troszkę tłuszczu z brzucha spadło. Wracając do tematu czy plan na tydzień byłby ok ? Czy mógłby ktoś dodać jakie ćwiczenia są preferowane i z jakim obciążeniem je robić ? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam 

Witam wszystkich forumowiczów. Zaczynam przygodę z trenowaniem i trafiłem na to forum. Pozdrawiam