Azbi

Mam problem z dużym palcem u prawej nogi. Zdrętwiał mi skurczybyk jakieś 3 dni temu i od tamtej pory mam takie uczucie odrętwienia w tym palcu.. Pracuje w chłodni, chodzę non stop w kółko przez 12h dziennie ubrany jak eskimos, więc może jest to spowodowane butami itp, przez co krew nie dopływa odpowiednio do palców.. do tego jest tam zimno i czasem czuje, że jest mi zimno w stopy.. oprócz tego mam często ukłucia w okolicach serca, ale to normalne bo przerabiałem to już dawno temu i dość często, chociaż również może mieć z tym jakiś związek. Odżywiam się normalnie, pije dużo wody, nie tykam alkoholu więc wszystko wydaje się być normalne.. Ale to odrętwienie palca u nogi jest dość denerwujące.. Macie jakieś podejrzenia czym może to być spowodowane? I jak sobie z tym radzić..

Jak w temacie, wczoraj miałem wbić ome ale nie zauważyłem, że strzykawka jest pęknięta.. a była to moja ostatnia, w aptece nie dostałem żadnej ;/ Bije w pon i piątek omke, a w środę deke.


Pytanie, czy mogę dzisiaj wbić ome normalnie i jutro deke, czy musi być koniecznie 1 dzień odstępu? Ewentualnie jakie rozwiązanie proponujecie..

Witam. Musze podkręcić nieco swoją dietę i wprowadziłem do obecnej małe modyfikacje. Co o niej sądzicie? Ewentualnie co byście zmienili?

7:00
płatki owsiane
4 kromki chleba razowego z szynką i żółtym serem
1 lub 2 gotowane jaja

10:00
2 lub 3 placki owsiane(4 białka z jajek, 2 całe jajka, płatki owsiane + jakiś potarty owoc dla smaku)
paczka kotletów sojowych
100-150g fasolki szparagowej zielonej lub żółtej

13:00
makaron+pierś z kurczaka+warzywa
do tego surówka z marchewki i jabłka lub surówka z pora

15:00 Trening

17:00
ryż+gotowane mieso mielone+warzywa dla smaku

19:30 - 20:00
jakaś zupa z mięsem

22:00
150g twarogu chudego
2 bułki pszenne

Posiłek o 7 rano jest mały ponieważ nic innego nie przełknę tak szybko po przebudzeniu.. więc zapycham się tym na maxa.
Słyszałem, że kotlety sojowe nie nadają się w dzień treningowy.. jeśli tak to szamał je będę tylko w dnt, ale musiałbym czymś wypełnić lukę w II posiłku w dt.
Posiłek o 17 jem jeszcze w szatni przed wyjściem z siłowni. O 22 do tego twarogu może bułki nie pasują, ale już mi zbrzydło jedzenie samego twarogu..

Między posiłkami zajadam często jakieś owoce jak się nudzę.. ;p

Będę wdzięczny za pomoc.

@Edit:
"(4 białka z jajek, 2 całe jajka, płatki owsiane + jakiś potarty owoc dla smaku)" - to proporcja w jakiej to robię, wystarczy to na jakies 5-6 placków. Na oliwie oczywiście..

Witam. Od już dłuższego czasu zmagam się ze stałym bólem lewego przedramienia. Ból odczuwam przy robieniu bicepsa, np łamaną stojąc. Co dziwne, supinacja hantlami nie sprawia bólu.. odczuwam go tylko podczas tego ćwiczenia sztangą łamaną, czy stojąc czy na modlitewniku.

Przy innych partiach mięśni w ogóle nie odczuwam dyskomfortu z tym związanym. Na co dzień nie mam z tym problemów, tylko podczas tych kilku ćwiczeń na biceps.

Czym może to być spowodowane? I jak sobie z tym poradzić..

Mam do sprzedania 2 telefony i łancuch z krzyżem.

LG Shine, kolor srebrny, uszkodzona klapka, pudełko, ładowarka - 70zł
Samsung S7220, kolor czarny, bez pudełka i bez ładowarki, stan bardzo dobry - 250zł

Łańcuch jest dokładnie taki jak ten:
http://allegro.pl/la...1506940150.html

Dorzucam do niego srebrny krzyżyk z ozdobami wart 150zł. Za komplet łańcucha i krzyża = 400zł.

Ceny do delikatnej negocjacji, jutro zrobię parę zdjęc i wrzucę tutaj. Po więcej informacji pisać na pw.